2015年11月23日 65才からも元気!

仙台のケータリングならゴールデンキッチン

こんにちは。

ゴールデンキッチン スタッフブログ担当の松井と申します。

211食目。

皆さん65才からもお元気ですね。
近所に住む元気な90代のおばあちゃんは、
毎日散歩をしています。
80代の頃は会うたびに遠くのスーパーまで歩いたり、
朝早くから体操をしていました。

高齢になると歯がうまく噛めないことや、
味覚の低下などで食欲がなくなることがあります。
足腰を動かして空腹にすると良いようです。
気をつけることは、のどの渇きを感じにくくなっているので、
水分をこまめにとることです。

一人暮らしの方は、
お弁当を買う時におかずの種類が多いものを選んでください。

たんぱく質、カルシウム、ビタミンD、鉄分を摂取して、
栄養をつけ、骨と血液を作ることが大切です。

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