2015年11月22日 中年期の生活

仙台のケータリングならゴールデンキッチン

こんにちは。

ゴールデンキッチン スタッフブログ担当の松井と申します。

210食目。

私と同じ中年期の方、
健康診断の結果が気になる年頃ですよね?
ストレスを溜めて疲れてはいませんか?
お互いいつまでも元気で過ごしたいものです!

中年期の食事ではビタミンや食物繊維を積極的に摂取することで、
生活習慣病を予防したりストレスを減らす事ができます。
ビタミンはCとEが抗老化におすすめです。

控えめにしたいのは糖質、脂質、塩分、
糖尿病、肥満、高血圧の予防になります。

私は低血圧なのですが体質らしく、
高齢で血圧の低い方もいるようです。

適度な運動をしてアルコールと脂質は減らし、
健康を維持するようにしたいですね!

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