仙台でのケータリング・デリバリーなら味の金魂グループのゴールデンキッチン

「食欲がない時はどうしたらいい？」

仙台のケータリングならゴールデンキッチン

こんにちは。

ゴールデンキッチン　スタッフブログ担当の松井と申します。

３２８食目。

お昼に食べ過ぎたから夜はあまり食べられない、
ということはよくあることです。

病院に行く必要がある場合は、長い間食欲がない時です。
胃腸の病気や、ストレスなど、思い当たるようでしたら、
受診されてください。

あまり長く食欲不振が続くと、ほかの病気になりやすくなります。
１か月に７％以上の体重減少は注意が必要です。

よくある原因では、疲れや夏バテなどの精神的なものが多いようです。
そういう時は、
・食べられるものから食べる。
・豆腐や鳥のささ身などのあっさりしたものを食べる。
・乳製品などを食べる。
などで無理をしないようにしてください。

夏バテには、ビタミンＢ１の多い豚肉が食欲を上げやすいです。

その他には、
・にんにくやねぎに含まれるアリシンがビタミンＢ１の吸収を良くして、
食欲増進に役立ちます。
・お酢に含まれる酢酸は食欲増進と疲労回復に働きます。

彩りや盛り付けを工夫して、香味野菜を利用するなどすると、
食欲を回復する助けにもなります。

—————————————————————————-
ツイッターはじめました
@writer_matsui

ブログ担当松井
栄養士・ハーブコーディネーター
趣味はガーデニングとうさぎのお世話。
—————————————————————————-