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「虫歯と歯周病を防ぐのにおすすめ食品成分」

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こんにちは。

ゴールデンキッチン　スタッフブログ担当の松井と申します。

３２６食目。

もう皆さんご存知ですが、
虫歯と歯周病の予防には食後の歯磨きです。
口の中を清潔にしておくことが大事なので、
食後に水を飲むだけでも違うようです。

食べかすが残っていると、歯垢が作られてしまい、
歯垢の中の細菌が糖を分解して酸を作り、
歯を溶かしてしまうのです。

歯周病も歯垢が原因で歯を支えている部分に病気がおきるのです。
４０代後半から歯周病が増えてきているようです。

緑茶は、殺菌効果のあるカテキンが含まれますのでおすすめです。
また、ヨーグルトの乳酸菌は歯周病菌の働きを、
抑えると言われています。

そして、食べる時によく噛むことも大切です。

噛むことによって唾液が出るので消化吸収が良くなります。
そうすると、免疫力が高まる効果があり、
脳にもいい刺激になると言われています。

また、カルシウムの定着が良くなるので虫歯になりにくくもなります。
おまけに満腹中枢が働いてダイエットにもつながります。

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ブログ担当松井
栄養士・ハーブコーディネーター
趣味はガーデニングとうさぎのお世話。
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