2016年4月17日 仙台のケータリングならゴールデンキッチン

「女子力アップの食事(シワ編)」

仙台のケータリングならゴールデンキッチン

こんにちは。

ゴールデンキッチン スタッフブログ担当の松井と申します。

324食目。

美魔女などという言葉がありますが、
最近は若く見える女性がブームのようです。
お金をかけずにシワを予防しませんか?
今は男性の方も美容に熱心なようです。

美肌の敵!活性酸素は、
生活の乱れ・紫外線・ストレス・過度な運動などで増加します。

肌は睡眠中につくられるので、早寝早起きが理想です。

シワのない肌を目指すには、
・たんぱく質…肉、魚、大豆製品、乳製品など
・ビタミンB群…緑黄色野菜など
・ビタミンC…野菜、果物、芋類など
・ビタミンE…アーモンドなど
これらの栄養素を沢山食べることをおすすめします。

ところが最近!ほうれい線を息子に指摘されました!
これは、加齢による筋肉の衰えなので…

気が付いたときに口の運動をしています、
「あ・い・う・え・お」や、口角を左右に動かすなど、
表情筋を動かして、
食べる時には左右の歯を平等に使うようにしています。

改善できるかしら?

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@writer_matsui

ブログ担当松井
栄養士・ハーブコーディネーター
趣味はガーデニングとうさぎのお世話。
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