2016年4月15日 仙台のケータリングならゴールデンキッチン

「食べ物から女子力アップしましょう!(肌荒れ編)」

仙台のケータリングならゴールデンキッチン

こんにちは。

ゴールデンキッチン スタッフブログ担当の松井と申します。

322食目。

いくつになっても女性らしさは失いたくないですね。
仕事や子育てなどで忙しいと、つい面倒になり、
手抜きのファッションなどしてしまいます…

春ですから少し明るい色のスカーフを首に巻いて、
照れずに出かけてみませんか?
いつもより顔色が明るく見えるはずです。

お化粧でカバーするよりも素肌をきれいにしたいですよね。
食べ物にも気を使うことをおすすめします。

肌の表面の角質層は、皮脂・セラミド・天然保湿因子
アミノ酸・尿素で出来ていて水分を保っています。

肌荒れの原因は空気の乾燥・紫外線・活性酸素が原因です。

食事では、脂質・添加物・たばこ・アルコールをとり過ぎると、
活性酸素が増えて肌が荒れます。

油ものはさけて、緑黄色野菜・魚・ナッツ類で、
ビタミンA・B・Eを食べるようにすると、
抗酸化力が高くなって肌荒れ防止につながります。

肌の新陳代謝は約28日で細胞が入れ替わりますので、
蛋白質・ビタミン・ミネラルが不足しないようにして、
美肌を目指しましょう。

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@writer_matsui

ブログ担当松井
栄養士・ハーブコーディネーター
趣味はガーデニングとうさぎのお世話。
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