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「二日酔い予防のための食べ物」

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こんにちは。

ゴールデンキッチン　スタッフブログ担当の松井と申します。

３１３食目。

お酒をのむイベントが増えてくるシーズンですね。
お酒に強いとか弱いとか言いますが、
なんの違いでそういうのでしょう？

お酒をのむと顔が赤くなったりドキドキしたりする人と、
あまり見た目には変わらない人といます。

その違いはアセトアルデヒドのしわざです。

お酒をのむと肝臓でアセドアルデヒドという、
有害物質に変わります。

日本人はこの有害物質を分解する酵素が少ない人が多いのです。
分解酵素の少ない人はお酒に弱い人になります。

二日酔いはアルコールを分解するために肝臓が働くので、
血糖値が下がってしまうのと脱水で頭痛や体の不調になります。
胃のもたれは胃の粘膜が傷ついているからです。

二日酔い予防のためには、
お酒をのむ前にウコンやタウリン入りのドリンク、
牛乳を飲むなどしましょう。
おつまみにはアルコールを分解するゴマや、
胃の粘膜を守るオクラ・長いもなど食べること、
そして水分をとることです。
次の日に胃がもたれたら、油ものや辛いものは控えてください。

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ブログ担当松井
栄養士・ハーブコーディネーター
趣味はガーデニングとうさぎのお世話。
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