2015年3月4日 仙台のケータリングならゴールデンキッチン

仙台のケータリングならゴールデンキッチン

こんにちは。

ゴールデンキッチン スタッフブログ担当の松井と申します。

7食目。

毎年春なると、健康診断をするのですが、
皆さんは、いつ頃受診されていますか?
そのあとの結果が気になりますね?

私にしてはめずらしく、何年も続いている健康法があります。
このおかげで元気でいれるような気がします。
ではご紹介します。

1 姿勢をよくする
頭のつむじあたりが上からひもでひっぱられているような気持ちで
立ったり座ったり、歩く時はそのまま足を片方づつ出しています。
意外と腹筋がつくようです。

2 体重を計る
体重は日によって変化があるものなので、
3日に一度くらい計るようにしています。
その時に変化が1キロくらいなら、
野菜を多くしたりお肉を少なくしたり、少し気をつける程度です。

3 歩く
以前までは車ばかり使っていたのですが、
歩ける距離は、なるべく姿勢をよくして歩くようにしました。
そのために、靴は歩きやすいものを履いています。

今は、いつまで持続できるかが問題です。

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