2016年5月2日 仙台のケータリングならゴールデンキッチン

「買い物が重い!筋力不足?」

仙台のケータリングならゴールデンキッチン

こんにちは。

ゴールデンキッチン スタッフブログ担当の松井と申します。

339食目。

昨日は通販での買い物の話をしました。→こちら
もちろん買い物に出かけることもあるのですが、
とにかく食料が重いのです。

車で買いに行っても、
結局は出し入れの際に持ち上げることになります。
自転車だとフラフラしてしまい危ないです。

まとめ買いのし過ぎと買い過ぎも原因ですが、
筋力が低下してきているのかもしれません。

筋肉が多いと良いことがあります。
基礎代謝が高くなって脂肪の燃焼効率が上がるのです。

筋肉を付けたほうがよさそうですね!
特に男の人はかっこよく見えますよ!

筋肉は8割がたんぱく質なのでたんぱく質をとりましょう。
・バランスのとれた食事
・高たんぱく低脂肪の食事
・トレーニング後1時間以内に牛乳を飲む
・トレーニング後は休憩時間をとる

…まずは腕立て伏せをしようかな?

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ツイッターはじめました
@writer_matsui

ブログ担当松井
栄養士・ハーブコーディネーター
趣味はガーデニングとうさぎのお世話。
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