2016年3月30日 ダイエットの目安に体脂肪計

仙台のケータリングならゴールデンキッチン

こんにちは。

ゴールデンキッチン スタッフブログ担当の松井と申します。

306食目。

最近の体重計には体脂肪が測れるものがあります。
成人男性で18%、
成人女性で23%が理想と言われています。

一日の中でも変化するので、
毎日同じ時間に測ることがいいようです。

体脂肪は大事な働きをしてくれます。
エネルギーを貯めてくれる、
体温を保ってくれる、
内臓を守ってくれるなどの他にも、
ホルモンバランスも整えてくれるのです。

理想の数値に近づくようにしたいものですが、
減らしすぎるのはよくありません。

痩せすぎると体温が下がり、
免疫力が下がってしまうので、
風邪をひきやすくなります。
理想の体脂肪を維持するようにしたいですね。

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ブログ担当松井
栄養士・ハーブコーディネーター
趣味はガーデニングとうさぎのお世話。
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